池州市青少年跆拳道队队员亮亮（左）和章子涵（右）正在进行攻防练习。

　　开栏语
　　蝉鸣阵阵，盛夏已至。对于青少年而言，暑假不仅是课业暂歇的放松时光，更是探索成长、逐梦征程中奋勇向前的关键阶段。
　　在池州，有的少年于训练场上挥汗如雨，在拳脚碰撞间磨砺坚韧意志；有的畅游书海，以知识为舟充实自我；有的投身兴趣天地，让个性如繁花般尽情绽放… …
　　本刊特策划《我们的暑假》系列报道，聚焦青少年丰富多彩的暑假生活，记录他们的拼搏与欢笑、坚持与突破，一同了解青春的多元面貌。
　　□ 记者 唐馥娴
　　当空调房里的游戏声与旅行背包的拉链声交织成暑期主旋律时，池州市青少年跆拳道与拳击队的训练馆内，却有着别样的节奏——护具碰撞的清脆声响、跑鞋摩擦地面的沙沙声，以及少年们此起彼伏的呐喊。这里没有懒觉与短视频，只有被汗水浸透的队服与拳套，和一群用拳脚书写青春的少年。
　　拳击擂台：挥拳铸就成长勋章
　　上午九点半，15岁的张国兴戴着厚重的拳套奋力击打沙袋，汗水顺着鼻尖滴落在地面，形成一小片深色痕迹。为了达到81公斤的省锦标赛参赛标准，这个两周前体重还接近94公斤的1.8米个头大男孩，在假期展开了一场与自我体重的艰苦斗争。
　　在训练方面，拳击队教练鲍士潮结合拳击运动的特点，为张国兴安排了高强度的有氧运动，如长跑、跳绳和间歇性冲刺训练，以加速脂肪燃烧。同时，还增加了核心力量训练，帮助他在减重的同时保持肌肉力量和身体稳定性。在饮食方面，张国兴爸爸严格控制张国兴的热量摄入，同时确保每一餐都摄入足够的维生素和矿物质，以支持高强度训练下的身体恢复。
　　经过两周的不懈努力，张国兴终于成功减重10公斤，达到了参赛标准。“拳击教会我，真正的强者不是从不跌倒，而是爬起来继续战斗的勇气。”减重，让张国兴深刻领悟到这句话背后的意义——那不仅是对身体的挑战，更是对意志的磨砺。
　　拳击队女将尹欣然，正用实际行动打破“女拳手=暴力”的刻板印象。13岁的她扎着高马尾，出拳时马尾甩出利落的弧线。“以前总觉得打拳的女孩是最酷的，现在才发现，酷的其实是那份坚持。”她笑着展示手心的老茧，这些痕迹记录着她从防身术到竞技拳击的蜕变。当被问及是否担心被同学误解时，这个腼腆的姑娘眨眨眼：“他们说我出拳的样子特别美。”
　　虚岁15岁的韩俊琰，最初接触拳击是为了应对中考体育。然而，在教练和队友的鼓励下，他逐渐发现了拳击的独特魅力。“我发现体育非常有趣，也对自己有了更深刻的认识。”他说，即便上了高中，学习时间愈发紧张，他仍坚持训练，将拳击作为终身爱好。
　　跆拳道馆：脚尖勾勒梦想蓝图
　　上午九点，13岁的董思羽裹着厚重的护具在训练馆里腾跃。这个六年级女生正为明年省运会进行着“魔鬼备战”。尽管今年不参赛，她的训练强度却丝毫不减。“6月30日集训第一天，跑完5公里后又继续两小时技术训练，晚上写作业时手都在抖。”她擦着额角的汗珠笑道。
　　在董思羽的背包里，只有训练护具作伴，笔尖与试卷暂别了这个夏天。这位来自城区的女孩，因在2023年跆拳道俱乐部比赛中夺冠而坚定选择跆拳道：“后旋踢落地那刻，全场欢呼声响起，我就知道这辈子离不开这片场地了。”如今，她每天训练5小时，腿法从最初的生涩到流畅完成“双飞踢+后旋踢”组合，教练杨卫民夸她：“腿长优势是天赋，但能坚持才是本事。”
　　距离市区20公里外的秋江街道驻驾村，16岁少年余永祥正挤上开往市区的公交车。这个农村少年每天要花近两小时往返，背包里除了课本，还塞着训练装备，车窗外的风景从稻田换成了高楼，恰似他的人生轨迹— —从田间走向擂台。“我小时候练习过一段时间跆拳道，但后来因为学业忙就暂停了。直到上了高中，进入安徽交通中等职业技术学校，那里有跆拳道班，教练说我适合练跆拳道，才又重新拾起这个爱好。”余永祥的眼中闪烁着对未来的期待，“现在我就想好好训练，在今后比赛中取得好成绩，以后能考个教练证，让更多农村孩子也能接触到跆拳道。”
　　为了与时间赛跑，余永祥成了队里唯一中午不回家的孩子。当其他队友奔向家中空调的清凉时，他在训练馆旁的小店买份盒饭，匆匆扒拉几口，随后躺在地垫上小憩片刻。下午训练的哨声一响，他又如弹簧般跃起，投入新的战斗。
　　教练们：教会孩子如何克服困难，顽强拼搏
　　在两支队伍的训练馆里，教练们既是严师又是“家长”，他们用自己的方式教会孩子们如何面对困难，如何永不言弃。
　　跆拳道教练杨卫民，这位省队退役运动员，总是举着秒表在场地转悠，口中喊着：“加油！体育精神就是挑战自我，百折不屈！”
　　有一次，队员周羽辰在实战对抗中屡屡受挫，情绪低落，几乎要放弃。杨卫民没有责备他，而是耐心地陪他一遍遍练习动作，直到他终于成功地完成了一次漂亮的反击。“记住，失败不是终点，而是新的起点。”杨卫民拍着周羽辰的肩膀说。这种不放弃的精神，逐渐在孩子们心中生根发芽。
　　拳击队教练鲍士潮则用自己的行动诠释着“勇于亮剑”的精神。他经常组织“失败复盘会”，让孩子们在训练后分享自己当天的失败经历和感受，引导他们从中吸取教训，找到改进的方法。“体育教育的真谛不在奖牌，而在让每个孩子学会如何面对失败，如何在逆境中成长。”
　　鲍士潮的话，深深烙印在每个孩子的心中。7月14日至20日，我市青少年拳击队赶往宿州参加安徽省青少年拳击锦标赛。他在电话中谈及此次比赛时自豪地说：“这次比赛，我们池州市的气势非常好，没有一个怂包，敢打敢拼，顽强奋斗，真的很棒，我为他们感到骄傲！”
　　7月23日，我市青少年跆拳道队也将登上大巴车，启程赶往位于涡阳的安徽省青少年跆拳道锦标赛赛场。杨卫民说：“咱们队里这些孩子，像董思羽、余永祥他们，每天挥汗如雨地训练，练的就是‘临阵不怯’的底气。这次出征，我期望每个孩子都能在赛场上展现出‘礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈’的跆拳道精神，这可比奖牌珍贵得多，是孩子们成长路上真正的勋章！”