本报讯（记者唐馥娴）近日，池州市“皖美池家·亲子大课堂”公益巡讲走进贵池区百荷小学，国家二级心理咨询师张雪晴为六年级学生带来《迎接青春期——做情绪的小主人》主题讲座，助力学生掌握情绪管理技巧。
　　讲座中，张雪晴解析了青春期情绪的五大特征，如不平衡性、动荡性等，让学生明白情绪波动是成长信号，无需过度焦虑。她还传授了“情绪急救包”，包含4-7-8呼吸法、身体放松法、情绪可视化及人际关系“沟通魔法”等实用技巧，并带领学生现场练习，让大家亲身体验情绪调节的效果。
　　此外，张老师组建“青春期支持者联盟”，告知学生遇到困难可向班主任、心理老师、家人及好友求助，求助是勇敢之举。讲座最后，她布置“情绪成长作业”，引导学生培养感恩心态、肯定自身进步、练习表达感受。
　　此次讲座，让百荷小学六年级学生对青春期情绪有了科学认知，掌握了实用管理工具，助力他们在成长路上成为情绪的小主人，从容应对青春期挑战。