有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让健身者在放松的状态下愉快地燃烧脂肪。
　　有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与有韵律的运动，运动持续时间较长。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、更快速地把氧传输到身体的每个部位。
　　通过经常的有氧运动，人的心脏会更健康，脉搏输出量更大。一个有氧运动素质好的人，可以参加较长时间的高强度有氧运动，运动恢复也快。
　　健美操运动源于20世纪70年代末，进入21世纪后，人们逐步将室内有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的有氧健身操。
　　（选自中华全民健身网）